练法：直俯卧于地上，有如现代育之俯卧撑状，然后再调整细节。双手分开间隔一横掌，双手掌指尖斜相对，手肘关节弯曲到12o度左右（大于9o度，小于12o度），双脚并拢，如直绳。如此俯地，保持静止，自然呼，无须意念，一直持下去即可，力尽则止。

昨天晚上，我的叔叔，也就是千丰长老告诉我，再让我休息一个月就让我去忍者学校报，以毕业班学生的份参加两个月后的毕业考试。

所谓爆力，就是指肌以极短的时间，尽快的收缩所产生的均有快特征的力量，它给予运动位很大的加度并使肌引显著的度变化。人运动产生爆力的大小，取决于肌运动的加度，而爆力是靠磷酸肌酸供能的，其供能时间一般为8秒，因此，我专门针对8秒钟制定了一系列的相应训练。

毕竟，剧情一旦开始，由于我这只蝴蝶的介，这个世界不知会产生什么变化。早作准备，总是好的！

因此，我只剩下一个月的单独修炼时间了，我给自己这个月的修炼制定了两个计划：

而时间这玩意儿，总是过得相当快的…

接着，就是阶招数，16掌，32掌，*掌，128掌，256掌，以及最段的512掌。不过，传说中的512掌也只有建立日向家族的祖先日向天忍才达到过。现任宗主日向日足能打多少掌我是不知，但我在我11岁的时候也只是*掌多一的程度。

现在的我已经能够在负重的情况下持半天了。卧虎功虽然比不上什么金钟罩铁布衫的，但它的排打功效在这个忍者的世界中对我来说已经绰绰有余了。

为了更好地锻炼我的术，我还特地找了几医疗绷带，将之分别缠在上几肌位用以锻炼自己的爆力。

一是为了锻炼自的查克拉运用技巧，行漫画中的爬树，立等训练，为了更好的达到目的，我还订作了四形状各异的铁砂带，分别绑在双臂，双上，外面用类似于漫画中佐助与井野的那护袖，护分别住。估计加起来的分量不会比小李的那两个绑差上多少，这不但是为了锻炼我的力，也能使我时时刻刻保持查克拉的运转，以维持负重，达到我磨练查克拉的目的。

另外，我还练习了早在原先世界我就一直常练的卧虎功。当然，我对自己的要求也大大地提了。

二是将太极的理论合日向家的术技巧，使它在实战中得以运用。

域中最基础的“柔拳•；八掌”的应用。这是日向一族所有学习“八卦•；掌”的人都要经历的基础阶段，可以说，之后所阶学得的更技能也全都是建立在这基础上的。因此，无论你阶到何程度都需要对“柔拳•；八掌”行持不怠的练习。

我非常清楚，在这个世界上，杀人什么的可都是不犯法的，抓提升自己的实力才能保护自己想要保护的东西！而我现在最需要的，就是利用主剧情未展开前的空余时间，抓锻炼自己。